Telegram Mini App для женщин 40+
Ваша перименопауза — целиком, а не по одному симптому
«Перия» соединяет цикл, 41 признак, сон, питание, движение и анализы в персональную картину. Чтобы меньше гадать, видеть изменения и приходить к врачу подготовленной.
11 шагов онбординга41 отслеживаемый признакВаши данные под вашим контролем
Перия•••
Шаг 6 из 11
Что изменилось за последние месяцы?
Выбрано7 признаков
Сон и энергия
Цикл и приливы
Настроение и концентрация
Продолжить анкету
СегодняМоя картаЕщё
Перия•••
Неделя в Перии
Ваша общая картина
Данных достаточно6 из 7 дней
Сон и энергия иногда менялись вместе
Нагрузка была мягче после плохого сна
Главный фокус недели · восстановление
Посмотреть наблюдения
СегодняМоя картаЕщё
Перия собирает части в одну картину
Обычный трекер хранит записи. «Перия» помогает понять контекст: что происходило с циклом, сном, нагрузкой и самочувствием в один период, какие вопросы стоит записать и какой следующий шаг реалистичен именно для вас.
01 · Персональный стартАнкета сначала понимает вас, а не продаёт общий план
11 шагов превращают разрозненные ощущения в персональную карту состояния.
Онбординг учитывает возраст, цикл, цели, ограничения, сон, энергию и выбранные признаки. Чувствительные вопросы можно пропустить, а рекомендации строятся вокруг ваших приоритетов.
- Ваши цели и доступное время
- Цикл, самочувствие и ограничения
- Три главных фокуса вместо десятков советов
Перия•••
Шаг 6 из 11
Что изменилось за последние месяцы?
Выбрано7 признаков
Сон и энергия
Цикл и приливы
Настроение и концентрация
Продолжить анкету
СегодняМоя картаЕщё
02 · Наблюдение41 признак в одном трекере — от приливов до тумана в голове
Короткая ежедневная отметка помогает увидеть динамику, которую трудно вспомнить на приёме.
Каталог охватывает изменения цикла, сон, настроение, когнитивные, вазомоторные, мышечно-суставные, урогенитальные и другие проявления. Это инструмент наблюдения, а не диагностический тест.
- 30 секунд на ежедневный check-in
- Интенсивность, контекст и день цикла
- Красные флаги отделены от обычного трекинга
Перия•••
Ежедневная отметка
Как прошёл сегодняшний день?
Займёт30 секунд
Энергия · 6 из 10
Сон · были пробуждения
Приливы · 2 события
Сохранить день
СегодняМоя картаЕщё
03 · План на деньПитание и движение адаптируются к циклу, симптомам и ресурсу
Не идеальная неделя из интернета, а выполнимый следующий шаг сегодня.
Перия учитывает фазу цикла, сон, энергию, выбранные симптомы, ограничения и доступное время. При плохом восстановлении нагрузка становится мягче; питание предлагается без жёстких диет и стыда.
- Тренировка или восстановление под состояние
- Питание с учётом целей и ограничений
- Объяснение, почему предложен именно этот шаг
Перия•••
План под вас
Сегодня бережный режим
Фаза и ресурсЛютеиновая · 6/10
Движение · сила и мобильность, 19 мин
Питание · опора на белок и клетчатку
Восстановление · спокойный вечер
Открыть план дня
СегодняМоя картаЕщё
04 · Анализы и врачЗагрузить анализы, проверить цифры и прийти к врачу подготовленной
Показатели, симптомы и вопросы собираются в одну doctor-ready сводку.
После распознавания вы подтверждаете число, единицу и референс лаборатории. Перия показывает динамику и помогает сформулировать вопросы, но не ставит диагноз и не назначает лечение.
- Фото или PDF с обязательной проверкой
- История показателей рядом с контекстом
- Сводка и вопросы для консультации
Перия•••
Моя карта
Анализы и вопросы врачу
Последний импорт8 показателей
Ферритин · подтверждено
ТТГ · подтверждено
2 вопроса добавлены к приёму
Собрать сводку врачу
СегодняМоя картаЕщё
05 · Общая картинаНе семь отдельных дневников, а одна история вашего перехода
Недельные наблюдения связывают цикл, симптомы, сон, питание, движение и анализы.
Перия ищет повторяющиеся совпадения в ваших записях и ясно показывает объём данных. Она не выдаёт корреляцию за причину и не делает вывод, когда наблюдений недостаточно.
- Недельные и месячные изменения
- Сравнение только с вашими прошлыми периодами
- Один приоритет вместо информационной перегрузки
Перия•••
Неделя в Перии
Ваша общая картина
Данных достаточно6 из 7 дней
Сон и энергия иногда менялись вместе
Нагрузка была мягче после плохого сна
Главный фокус недели · восстановление
Посмотреть наблюдения
СегодняМоя картаЕщё
06 · ПоддержкаПоделиться с партнёром ровно тем, чем вы готовы
Короткая карточка объясняет, какая поддержка нужна, не открывая медицинскую карту.
Вы выбираете содержание, видите preview перед отправкой и можете отменить доступ. Анализы, интимные параметры, заметки и история не попадают в карточку автоматически.
- Только явный выбор и согласие
- Конкретная просьба вместо ярлыков
- Приватные данные закрыты по умолчанию
Перия•••
Поделиться с партнёром
Как меня поддержать сегодня
Вы показываетеТолько эту карточку
Мне нужен спокойный вечер
Пожалуйста, без советов
Лучший ответ · «Я рядом»
Проверить перед отправкой
СегодняМоя картаЕщё
Как устроен AIНесколько специализированных слоёв. Один спокойный интерфейс.
Это не медицинская нейросеть, которая «знает всё». Каждый слой настроен на узкую задачу, работает с вашим профилем, правилами безопасности и проверяемой базой знаний.
01Профиль и онбординг
Собирает минимальный контекст и определяет главные цели.
02Паттерны симптомов
Ищет повторяющиеся совпадения, не объявляя их причиной.
03Питание
Собирает выполнимый план под цели, ограничения и состояние.
04Движение
Подбирает нагрузку или восстановление под ресурс дня.
05Анализы и врач
Объясняет термины и готовит вопросы для консультации.
06Образование
Подбирает материалы по теме и показывает первоисточники.
07Safety-слой
Останавливает опасные советы и выделяет повод обратиться за помощью.
Научная основа
Почему признаков больше, чем приливы и нерегулярный цикл
Проявления менопаузального перехода затрагивают разные системы и сильно различаются у разных женщин. Каталог из 41 признака нужен для наблюдения и разговора с врачом, а не для самостоятельной диагностики.
01Цикл и температура
нерегулярный цикл, изменение кровотечения, приливы, ночная потливость, озноб
02Сон и энергия
трудно заснуть, пробуждения ночью, поверхностный сон, усталость утром
03Мозг и настроение
туман в голове, забывчивость, сложнее сосредоточиться, тревожность, раздражительность
04Тело
боль и скованность суставов, боли в спине, сухость кожи, изменения волос и ногтей
05Интимное здоровье
сухость, дискомфорт, снижение желания, учащённое мочеиспускание
06Другие наблюдения
вздутие, изжога, шум в ушах, сухость глаз, покалывания и другие неспецифические признаки
Многие признаки неспецифичны и могут иметь другие причины. Перия не считает наличие нескольких пунктов подтверждением перименопаузы и показывает, когда вопрос лучше обсудить с врачом.
Начать с себяСначала анкета. Затем — ваша личная карта перехода.
Без диагноза по интернету, универсального меню и тренировки «для всех женщин 40+».