Сон
Просыпаюсь ночью, не высыпаюсь, ранние пробуждения.
Открыть в библиотекеПочему в перименопаузе растёт живот и меняется вес
Как возраст, сон, мышцы и гормональные изменения влияют на вес и распределение жира, почему строгие диеты мешают и какие метрики полезнее ежедневных весов.
Приливы при менопаузе: почему бросает в жар и когда обращаться к врачу
Что происходит во время прилива, сколько он длится, как вести наблюдения и какие симптомы требуют исключить другую причину.
Признаки перименопаузы после 40: что действительно важно заметить
Как распознать менопаузальный переход без самодиагностики: изменения цикла, приливы, сон, настроение и признаки, с которыми нужен врач.
Мозговой туман при менопаузе: почему забываются слова и когда это не норма
Сложнее сосредоточиться и подобрать слово после 40? Объясняем связь со сном и настроением и признаки, требующие медицинской оценки.
Ночная потливость после 40: приливы или другая причина
Как отличить ночной прилив от перегретой спальни и других причин потливости, что записывать две недели и при каких сопутствующих симптомах нужен врач.
Перепады настроения при менопаузе: где гормоны, а где депрессия
Почему в перименопаузе могут усиливаться раздражительность, тревога и низкое настроение, что помогает и по каким признакам нужна срочная помощь.
Бывает ли перименопауза без приливов: симптомы и диагностика
Почему отсутствие приливов не исключает перименопаузу, какие изменения действительно учитывают и когда искать другую причину симптомов.
Постоянная усталость после 40: гормоны, железо, щитовидка или сон
Как отличить сонливость от истощения, почему не стоит объяснять всё перименопаузой и какие сведения помогают врачу выбрать обследование.
Просыпаюсь в 3–4 часа ночи после 40: причины и что проверить
Ранние пробуждения бывают связаны с приливами и перименопаузой, но не только. Разбираем сон, тревогу, апноэ и полезный план наблюдения.
Сон после 40 и долголетие: как восстановиться без ночного биохакинга
Почему сон меняется в перименопаузе, что помогает при бессоннице и когда ночные пробуждения требуют обследования, а не нового гаджета.
Тревога в перименопаузе: как распознать и когда нужна помощь
Почему тревожность может усилиться после 40, как отличать волну напряжения от опасных симптомов и что подготовить к разговору с врачом.